小暑
11. 小暑（しょうしょ） 7月6日〜8日
梅雨が明けて暑さが厳しくなり始める。この日から大暑までが「暑中」。暑中見舞いの時期。
七十二候
- 温風至 (あつかぜいたる) 温かい風が吹き始める（7/7～11頃）
- 蓮始開 (はすはじめてひらく) ハスの花が咲き始める（7/12～16頃）
- 鷹乃学習 (たかすなわちわざをなす) 鷹の幼鳥が飛翔の練習を始める（7/17～22頃）
小暑の養生原則
【健脾胃】【安神養心】
【安神養心】とは、喜び過ぎたり（心を傷けます）、イライラしたり怒ったりしないで（肝を傷つけますの気滞体質をきちんとケアして）精神を穏やかに保ち、心血を養うことが大切です。 この季節のイライラや怒り、過度な喜びは「肝」「心」を傷めますので、穏やかな気持ちで夏過ごしましょう。
また、夏は消化器系の病気が起こりやすい季節で、暴飲暴食や冷たいものの飲み過ぎ食べ過ぎに気をつけ、【健脾胃】ます。特に痰湿体質の方は胃腸が弱ることで、湿疹など出やすいので、冷たいドリンクを摂りすぎないように。
小暑 7/6〜7/8
